Nukkumatin apukeinot ZZzz...

Hyödyllisiä neuvoja melatoniini optiamaaliseen käyttöön

 

"Melatoniinia 1 mg. on optimaalinen kerta-annos, jota sovelletaan niin, että sopivasti ennen nukkumaan menoa nautitaan 1 mg. melatoniini-annos ja toinen 1 mg. nukkumaan mentäessä. Näin saadaan pitkäaikaisempi vaikutus, kuin jos otettaisiin esim. 1,9 mg. kerralla. Tätä ohjetta voidaan soveltaa kaikkiin Aboa Medican melatoniini-valmisteisiin."