Nukkumatin apukeinot ZZzz...

Hyödyllisiä neuvoja melatoniini optimaaliseen käyttöön

 

"Melatoniinia 1 mg on optimaalinen kerta-annos, jota sovelletaan niin, että sopivasti ennen nukkumaan menoa nautitaan 1 mg melatoniini-annos ja toinen 1 mg nukkumaan mentäessä. Näin saadaan pitkäaikaisempi vaikutus, kuin jos otettaisiin esim. 1,9 mg kerralla. Tätä ohjetta voidaan soveltaa kaikkiin Aboa Medican melatoniini-valmisteisiin."