B3-vitamiini nikotiiniamidi 500

B3-vitamiini nikotiiniamidi 500

B3-vitamiinista lyhyesti

B3 niasiini, osallistuu laaja-alaisesti moniin kehon normaaleihin toimintoihin. Se on tarpeellinen hermostolle, aivoille ja energia-aineenvaihdunnalle.

Sitä saadaan ravinnosta syömällä eläinkunnan tuotteita, kuten lihaa, kalaa, kananmunia ja juomalla maitoa. Kun mennään kasvikunnan puolelle, B3-vitamiinia löytyy runsaasti täysjyväviljoissa ja pähkinöissä.

Niasiinia sisältäviä ruoka-aineita ovat:

• kahvi, pikakahvi
• kuitupitoiset hiutaleet
• lese, vehnälese
• maksa, poronmaksa
• tonnikala öljyssä
• tuore hiiva
• pähkinät

Niasiinin saantisuositus, jossa huomioitu elimistön kyky valmistaa niasiinia tryptofaanista

• miehet 15-19 mg/vrk
• naiset 13-16 mg/vrk
• raskauden aikana 17 mg/vrk
• imettäessä 20 mg/vrk
• lapset 6-16 mg/vrk

Lisääntynyt tarve voi johtua seuraavista syistä:

• ruoan imeytymishäiriöt, kuten laktoosi-intoleranssi ja keliakia
• fyysinen rasitus
• stressi
• raskaus
• imettäminen
• laihduttaminen ja paasto
• yksipuolinen ruokavalio
• alkoholin runsas käyttö

Niasiinin yliannostuksen oireita:

• ihon punoitus
• päänsärky
• kutinaa
• ripulia
• rytmihäiriöt
• verensokerin tason nousu
• maksavauriot

Katso tästä tuotteesta lisää valmistajan Natura Median sivulta

Katso tästä Finherbin muutkin B3 sisältävät tuotteet

Parasta ennen: katso Lisätiedot -välilehdeltä

Finherb myy aina valmistajan/maahantuojan kaikkein tuoreimpia valmistuseriä 🙂

Myynti Suomessa ja valmistuttaja: Natura Media Oy, Raisio

Jälleenmyyjä Finherb verkkokauppa

N 16320