D-vitamiinia pimenevään vuodenaikaan 🌄

D-vitamiini varastoituu elimistön rasvakudokseen, mutta sen säilyvyys vaihtelee yksilöllisesti. Yleisesti ottaen D-vitamiinin puoliintumisaika on 3 viikosta 2 kuukauteen. Tämä tarkoittaa, että vaikka kesällä saatu D-vitamiini voi auttaa, se ei yleensä riitä koko talvikaudeksi.

Syyspäiväntasauksen jälkeen aurinko ei enää nouse tarpeeksi korkealle taivaalle, jotta iho voisi hyödyntää sen säteilyä D-vitamiinin syntetisoinnissa. Vaikka kesällä varastoitua D-vitamiinia olisi kuinka paljon tahansa, se alkaa huveta noin 60 päivän kuluttua syyspäiväntasauksesta.

Ruotsalaisen tutkimuksen mukaan varastoituvan D-vitamiinin määrä ja sen riittoisuus vaihtelevat yksilöllisesti. Jopa ne, jotka syntetisoivat auringonvalosta runsaasti D-vitamiinia, pystyvät varastoimaan sitä vain rajallisesti.